심적안정1 내 안의 평화 - "21. 편안함"을 찾아서 1. 평화를 찾는 여정 자비로운 마음으로 너 자신을 대해라. 이해심 있는 태도를 가지고 주변을 보아라. 자기용서를 통해 내면의 평화를 찾아라. 평화로운 관계를 유지해라. 삶의 소중함을 깨달아라. 2. 편안함이란 무엇인가 편안함은 안정적인 느낌을 주는 것 일상 속에서 균형과 조화를 찾는 것 마음의 안정과 편안함을 느끼는 것 주변과의 관계에서 찾을 수 있는 것 자신을 인정하고 받아들이는 것 3. 일상 생활에서 편안함을 느끼는 법 아침 식사: 여유롭게 아침을 먹고 하루를 시작하는 것은 중요하다. 일정 관리: 계획을 세우고 일정을 조절하여 스트레스를 줄이자. 휴식 시간: 간단한 휴식이라도 취하면 뇌와 몸이 편안해진다. 자기 관리: 스스로를 챙기는 것이 편안함의 시작이다. .. 2024. 6. 8. 이전 1 다음