분류 전체보기157 집에서 할 수 있는 10가지 유용한 활동 1. 요가 루틴 화이팅 자세로 시작하기: 요가 매트 위에 앉아 척추를 뻗고 허리를 펴고 자세를 잡는다. 다운워드 독 자세: 손을 바닥에 대고 엉덩이를 뒤로 빼어 삼각대 모양을 이룬다. 카우 자세: 네 다리를 대고 그대로 바닥에 놓고, 허리와 가슴을 위로 올린 자세를 취한다. 캣 자세: 등을 둥글게 구부려놓고 허리 위로 올리며 척추를 펴는 동작을 반복한다. 워리어 자세: 다리를 큰 보 형태로 벌리고 몸을 옆으로 향하면서 자세를 취한다. 다운워드 독 연결: 다운워드 독 자세를 취한 뒤, 팔을 두 손 모아 매트 바닥에 대고 몸을 펴는 동작을 한다. 플랭크 자세: 쇠처럼 몸을 일직선으로 펴고 팔로 몸을 지탱하는 힘을 주체하는 동작을 한다. 산자 연결: 손과 발을 매트 위에 받쳐 척추를 뻗으면서.. 2024. 8. 19. 팍시 다이어트 - 효과적인 다이어트 방법과 후기 1. 팍시 다이어트의 개요 팍시 다이어트란 체내 노폐물을 제거하고 신진대사를 촉진하여 체지방을 감량하는 다이어트 방법이다. 주로 식이요법과 운동을 결합하여 진행된다. 식이요법은 건강한 식단과 함께 특별한 음식보조제를 병행하여 적용된다. 운동은 유산소 운동과 근력 운동을 꾸준히 실시하여 체지방 감량을 돕는다. 팍시 다이어트는 체중감소뿐만 아니라 체형 개선과 체력 향상에도 효과적이다. 2. 팍시 다이어트의 효과적인 방법 팍시 다이어트의 효과적인 방법 1 - 규칙적인 운동은 필수! 팍시 다이어트의 효과적인 방법 2 - 균형 잡힌 식단으로 건강한 다이어트 팍시 다이어트의 효과적인 방법 3 - 수면 패턴을 고려한 다이어트 효과 향상 팍시 다이어트의 효과적인 방법 4 - 긍정적인 마인드로 .. 2024. 8. 18. 가르마 스타일링 - 트렌디한 미용 정보와 꿀팁 1. 헤어 가르마 스타일링 팁 볼륍 가르마: 볼륍 가르마로 얼굴형을 더욱 돋보이게 할 수 있어. 땋은 헤어 가르마: 반 묶음 조금 변화 줘봐. 스타일이 색다르고 예쁠 거야. 포니테일 가르마 스타일링: 염색, 블리치 했다면 포니테일 가르마로 스타일리시함을 더해줘. 파티 가르마: 특별한 자리에 어울리는 파티 스타일로 변신해보는 건 어때? 2. 메이크업 가르마 스타일링 팁 베이스 메이크업: 바를 때 가르마 스타일링의 핵심은 바로 윤기와 촉촉함! 어떻게 하면 피부를 화사하게 연출할 수 있을지를 고민해봐요. 모공 커버는 제대로, 광채는 빛나게! 아이 메이크업: 눈은 얼굴의 중심! 섬세한 선을 이용해 눈매를 살려준 후 귀여운 스타일링 포인트를 줘봐요. 이목구비를 한층 더 돋보이게 할 수 있을 거.. 2024. 8. 12. 포마드 왁스 - 스타일링에 필수템 1. 포마드 왁스란 포마드 왁스란 무엇인가요?포마드 왁스는 머리를 스타일링할 때 사용되는 스타일링 제품 중 하나로, 머리카락에 부드럽고 윤기를 더해주는 왁스 제형의 제품을 말해요. 포마드 왁스는 머리카락을 특정한 스타일로 고정하고, 유연하게 움직일 수 있게 도와줘요. 또한 특유의 윤기감과 질감을 부여해 금방 떨어지거나 변형되지 않아요. 이런 특성 덕분에 많은 사람들에게 인기가 있고, 다양한 머리 스타일을 연출할 수 있어요. 2. 포마드 왁스의 장점 지속력: 포마드 왁스는 장시간 스타일 지속력이 뛰어나다. 스타일을 오랫동안 유지하고 싶을 때 이 제품을 사용하면 좋다. 조절성: 포마드 왁스는 스타일을 원하는 대로 자유롭게 조절할 수 있다. 모양을 바꾸고 싶을 때도 편리하다. 생기: 포마드 왁.. 2024. 8. 12. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 40 다음